margylia26's Journal, 08 Sep 19

Завтрак подгорелышем 🔥 , хлеб со сгухой и конфетка 🍬
На обед рулька 🍖, 🍞 и творожный 🧀
Перекус полюбившегося мне чиабатта «цезарь» (на Лиговке вкуснее😳)
Ужин: корж белковый, 🥞 с 🍗 и 🥞 с творогом, сгуха, арахисовая паста, мягкий творог с долькой 🍫, сгухой, 🌽 хлопьями и 🥜 и протеиновая 🍪
Макросы четкие за неделю👌🏼

---

1996 kcal

Fat: 76.99g | Prot: 123.48g | Carbs: 195.97g.   Breakfast: Milky Way Minis, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша», Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой из Смеси Пшеничной и Ржаной Муки, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, KDV Мягкая Арахисовая Паста, Метро Арахис Сушеный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ударница Мармелад, Яйцо, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Campina Сливки Порционные, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром. Lunch: Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой из Смеси Пшеничной и Ржаной Муки, Окраина Рулька Слоеная Окраина, Лента Сэндвич Чиабатта Цезарь, рис с тушенкой. Dinner: KDV Мягкая Арахисовая Паста, Метро Арахис Сушеный, Шарлиз Молочный Шоколад, Chikalab Chikapie Шоколад, Каждый День Хлопья Кукурузные Глазированные, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Царское Подворье Блинчики с Мясом Курицы, Царское Подворье Блинчики с Творогом, Fit&Sweet Корж Бисквитный. Snacks/Other: Orbit Orbit Сладкая Мята. more...

2027 kcal

Exercise: Standing - 1 hour, Resting - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Cleaning - 3 hours, Cooking - 3 hours, Apple Health - 3 hours, Sleeping - 3 hours, Driving - 3 hours. more...