08 Sep 19 by member: romicaro
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100gr avena tradicional, 350ml de agua, 250ml de leche (la que más te guste), canela al gusto y una cdita de cacao puro sin azúcar.
Primero coloco la avena y los 350ml de agua la noche anterior en la heladera (overnight oats)
Al día siguiente le agrego todo lo demás y lo cocino a fuego medio hasta que espese... revolviendo esporádicamente para que no se te pegue. Cocinalo hasta que consiga la consistencia que más te guste a vos. Por último agrego futos secos y frutas arriba
09 Sep 19 by member: lucasnahuel99
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Que rico! Esta noche lo hago y mañana me desayuno así 😉
09 Sep 19 by member: romicaro
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Gracias Lucas! Me quedó genial
11 Sep 19 by member: romicaro
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lo amoooo. siento q estoy comiendo arroz con leche con menos culpa. Hará mal comerlo todos los dias de desayuno o merienda? uso 150 de leche, 100 de agua y 4 cucharadas de avena (30gr)
11 Sep 19 by member: emiliaesmentira
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Emiliaesmentira para nadaaa... mientras tus hábitos diarios no sean sedentarios y no consumas más kcal de las que gastas (si es que no queres aumentar de peso) no existiría ningún problema
13 Sep 19 by member: lucasnahuel99
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Gracias Lucas! Hoy por hoy estoy alimentandome reee bien y comiendo 1000 cal diarias. Creo q por la cantidad de verdura es q son tan pocas cal. Y meti 2hs de cinta. Voy a comer uno ahora jajaja
13 Sep 19 by member: emiliaesmentira
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14 Sep 19 by member: DracarysMariela
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