Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2019
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69.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2019:
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3175 kcal
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Fat: 83.23g | Prot: 284.47g | Carbs: 308.35g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, セブンイレブン しらす干し, 卵, 玄米, あじの干物, マイプロテイン ホエイ アイソレート, DNS クレアチン, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ (皮なし、衣あり), ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ. Dinner: 鶏の唐揚げ, キューピー タルタルソース, エビフライ, 鴨肉, 御座候 回転焼き, ご飯, 卵, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, みたらし団子. more...
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1976 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Google Fit - 22 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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