dj_hatsuka's Journal, 06 Sep 19

Kalau pakai semangka gmn rasanya ya sist 

seger manis gt sist 

kak .. mau nanya nih .. jam2 kita makan itu tuh hrs si waktu yg sama ya ? misal bf jam 8 .. lunch jam 1 .. dinner jam 7 ... klo misal telat2 .. atau kdg smisal blm jam 1 udh laper tra lunch di jam 11 .. gitu .. gmn ? oh ya klo dinner boleh gk makan di jam 9 mlm ?  

mgk kalo yg punya sakit maag ya, dulu awal diet aku tiap 2-3 jam makan, tapi aku bagi jadi 200-300 kalori tiap makan. jadi sehari tetep 1500 kalori, ga melebihi. kalo skrg sih, aku ga pernah liat jam, pokok laper ya makan, menunya uda kusiapin, jadi tetep ga melebihi 1500 kalori per hari. malem msh makan kalo emang laper dan belum sampe 1500 kalori, tapi biasanya aku usahakan makannya 2 jam sebelum tidur. jadi misal tidurku jam 12, ya maksimal jam 10 makannya 

dj_hatsuka okee tengkyuuu kakk udh mnjwb pertanyaanku jadi klo kerasa laper makan aja ya ... yg penting ga melebihi jml kalori yg di tentukan . 1 lg ya kak pertanyaannya .. olahraga kak aku kan obes .. 😭 trs katanya gaboleh olahraga jogging ... krn bisa bikin cidera atau gmn .. nah tp aku jg ga bisa nge gym .. krn sikonnya yg gk memungkinkan baiknya aku olahraga apa ya .. ? selama ini aku cuma senam2 biasa aja liat2 di yt sama ngikutin gerakan2 ngecilin perut bagusnya buat org obesitas kyak aku tu olahraga apa ya  

setau aku, dari baca ulasan dokter Melly di grup, bisa coba seperti jalan cepat, aerobik, sepedaan, lari santai, berenang, zumba 

kyaknya ku coba jalan cepat n senam2aerobik ya kak  

lanjutkan...semangat ya ^^