natimagrela's Journal, 05 Sep 19

Amei ! 

Muito bem feita, parabéns. Ficou linda 😋 

Vou experimentar!!! 

Legal mesmo! 

Vou experimentar sua receita!!!Ficou linda 👏👏👏 

Vou fazer também. Você é vegetariana? Eu sou, mas fazendo dieta está difícil. 

Obrigada pela Dica!! Fica para o café da manhã!!! 

amei, irei fazer...😆 

Façam gente! :D 

Penela eu sou, é dificil mesmo pra fazer uma dieta com pouco carboidrato né, porque tirando o ovo, as proteinas vegetais vem com carbo junto.. qual dieta voce faz? Eu to na cetogenica, mas nao aguento muito tempo, preciso dar umas pausas pra comer uma fruta, uma grao debico.. kkk 

Então, eu estou comendo peixe para fazer a dieta low carb, se não, não consigo :/. Mas estou em busca de formas melhores de fazer, sem precisar comer proteína animal. Até por isso te perguntei 

Super apetitoso!!! Vou experimentar tenho que comprar uma frigideira decente...kkkk 

Olá Penela e Natimagrela. Fazendo uma busca no Google vocês conseguem algumas alternativas muito interessantes de dieta low carb para vegetarianos. A couve por exemplo é uma ótima fonte de proteína além do querido ovo. Mesmo não sendo vegetariana, eu tenho uma colega de trabalho que é e também tenho curiosidade neste estilo de vida. 

Penela, as coisas mais proteicas que como sao ovo, tofu, proteina de soja texturizada ( bem de vez em quando), cogumelos, castanhas, sementes tipo chia e linhaça.. vegetais tambem tem mas é bem menos.. couve, brocolis, berinjela, etc.. na soma de tudo da certo. O que tem bastante proteina tambem sao feijoes, ervilha, lentilha, grao de bico.. ate arroz tem bastante proteina.. mas nao consigo encaixar na cetogenica, mas na low carb acho que da pra comer leguminosas de boa.. e na real nao precisamos de taaanta protena quanto diEm nao.. de uma pesquisada.. proteina em excesso faz ate mal.. eu fico de 40g a 70g de proteina.. as vezes uso proteina vegetal em po (tipo whey, mas vegano) 

Siiim narilane :) tem proteina vegetal em muitas versoes.. inclusive pretendo eliminar os ovos e derivados de leite em breve, assim que chegar a minha meta de peso.. o foda sao os carbos mesmo, que pra quem tem pressa de emagrecer quer fugir deles rss, mas uma dieta a base de vegetais é cometissima, tanto em proteinas quanto em nutrientes e vitaminas 

Esse valor que falei de 40g a 70g sao numa cetogenica, onde nao como leguminosas (as vezes ate consigo encaixar mas é raro).. numa dieta low carb qem que os carbos nao sao tao resttitos quanto numa cetogenica, ou numa flexivel, da pra ingerir bem mais proteina vegetal vindo das leguminosas.. mas tambem nem te necessidade de ultrapassar isso. O maximo que eu consumiria independente da doeta é 1g de proteina a cada 1kg do seu peso.. como estou com 70 nunca deixo passar disso.. mas quando consumo 40g sei que ta de boa.. nao é insuficiente.. alguns pesquisadores diEm que 25g de proteina é o que o corpo precisa, em media.. cada um diz uma coisa, na vdd tem que estudar melhor pra usar isso com seguranca, mas no geral nao confio mto nos nutricionistas e mesicos padrao que nos recet comer de tres em tres horas, carne e leite diariamente e nos entopem de remedio... 🤷‍♀️ 

amei a receita,muito obgd por compartilhar 

UAU! Excelente idéia. Vou fazer. 

Oi Nati!!!Fiz sua receita hoje e amei!!!Muito obrigada por compartilhar ❤ Coloquei cotagge e geléia de frutas vermelhas como recheio e uma pitada de canela na massa!!!Ficou ótima!!!! 

Que ideia genial!!! vou fazer!! parece delicioso!!! Parabéns!!