кушайте орехи 30гр в день, или же 1 ст ложка арахиссовоц пасты. они способствуют выработки гормону насыщения, а арахиссовая паста пойдёт за вкусняшку🤗
05 Sep 19 by member: angelok007
|
У меня только сила воли в кулак и рот на замок🤣так и уменьшала))больше пила зеленого чая...
05 Sep 19 by member: Aleftina1989.
|
Та тут не «уменьшать желудок» надо, а есть жирную и белковую пищу (в пределах разумного) и урезать углеводы. Тогда нормально живётся, без жора. Я свой только так могу укрощать 😹
05 Sep 19 by member: frnz1334
|
Frnz1334 какие пропорции БЖУ работают на вас? Ск на 1 кг веса??
05 Sep 19 by member: julyaZam
|
Для хорошего самочувствия и поддержания желаемого веса 30/30/40, иногда 30/35/35.
05 Sep 19 by member: frnz1334
|
Работа по 18 часов в сутки прекрасный урезывать желудка, я вам гарантирую!
06 Sep 19 by member: d_sha
|
Это проблема с гормонами сытости , !!!!
А не с урезанием желудка
06 Sep 19 by member: a.sitnikova23
|
Организм к зиме готовится! Кушать сильнее хочется! И все больше на сладенькое и мучное тянет! Ну а как бороться, то думаю, что как всегда побольше воды и чая без сахара, но это у меня так! Может у вас по другому!
06 Sep 19 by member: Milochka1978
|
употребляйте оливковое масло! жирные кислоты, которые содержаться в нем, дают сигнал мозгу о быстром насыщении организма, в результате чего мы перестаем есть большими порциями
06 Sep 19 by member: Oksana.Gavrik
|
Да, кето-диета вам в помощь!
08 Sep 19 by member: Liya_gera
|