|
Чтобы успешно худеть и не набирать вес, необходимо съедать меньше калорий, чем организм тратит. Но как рассчитать правильное количество калорий для конкретного организма?
Американские ученые предлагают считать по следующей формуле: вес человека необходимо умножить на коэффициент активности, который рассчитывается так: 28 – умеренная активность, 31 – средняя активность, и 33 – гиперактивность. Получится сумма, из которой необходимо вычесть 15%.
|
59 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
нееее, с такой формулой я тогда вообще здоровье потеряю🤨
03 Sep 19 by member: solnishko94
|
У меня дефицит больше, чем по этой формуле моя норма 🤣😊😊
04 Sep 19 by member: ratovaM
|
04 Sep 19 by member: катрусям
|
то, что формула даёт - мой дефицит
04 Sep 19 by member: volia 80
|
1581 получилось, нормально вроде
04 Sep 19 by member: Ferinna
|
это базовый обмен какой-то выходит.
04 Sep 19 by member: seliya653
|
У меня получилось 1404ккал 🤷🏻♀️
04 Sep 19 by member: ostapkevych
|
это уже не хилый такой дефицит, если еще 15% отнять, я умру с голоду, или сьем кого-то 😂
05 Sep 19 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03's Weight History
|