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Si comincia da qui: Massa fino a Natale. Dovrei aumentare, speriamo, solo 10 kg. 2400 kcal al giorno (normalente sarebbero poche ma non per me).
View Diet Calendar, 02 September 2019:
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2239 kcal
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Fat: 39.41g | Prot: 211.86g | Carbs: 256.43g.
Breakfast: Myprotein Omega 3, Latte Intero, Tre Mulini Müesli Classico alla Frutta. Lunch: Insalata Mista, Athena Tonno al Naturale, Tre Mulini Pasta Integrale, Tre Mulini Pane di Segale. Dinner: Tre Mulini Pane di Segale, Insalata Mista, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Other: Chiquita Banana, Amica Chips Patatine Fritte, Nutrisystem Whey 100%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Tre Mulini Pane di Segale. more...
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2931 kcal
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Exercise:
Bodibuilding - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
complimenti ! ho visto le tue foto dall'inizio... io ho iniziato a 107 e adesso sono a 103 !spero di arrivare a 93kg entro dicembre
02 Sep 19 by member: Guidoio75
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02 Sep 19 by member: amelia311
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03 Sep 19 by member: wertyuii
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BigLuciano82's Weight History
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