|
Ровно два года назад я решил изменить свой образ жизни. Сразу хочу сказать, что я не сидел на диетах, не придерживался пп и нелепых правил из серии "не есть после 18-00". Никаких голодовок и разгрузочных дней. Только подсчет калорий и спорт. Но пожизненно.
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
2293 kcal
|
Fat: 108.35g | Prot: 96.14g | Carbs: 231.16g.
Breakfast: Говядина Постная, Батон Нарезной, Слобода Майонез, Сахар. Lunch: Батон Нарезной, Дым Дымыч Колбаса Пражская, Спагетти, Хлеб Сурский Барин, Помидоры. Dinner: Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Котлеты из Куриной Грудки, Фили-Бейкер Торт Санчо, Своя Компания Фокачча Аль Песто , Батон Нарезной, Слобода Майонез, Говядина Постная. Snacks/Other: Мёд. more...
|
|
3044 kcal
|
Exercise:
Велосипед - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 71
 Comments
01 Sep 19 by member: Снусмумрик@
|
01 Sep 19 by member: Agata2006
|
@denisns, прикольно, что лицо не обвисло. Ещё бы посмотреть что там, где раньше было пузо.
01 Sep 19 by member: Kholodovitch
|
Все вполне прилично. Я так понял для себя, что если не гнаться за скоростью похудения, то кожа и организм вполне себе адаптируется. Ну, конечно, не как у ребят из тренажерки после сушки ))) Хотя, в принципе, я не зарекаюсь ))) Проеду бревет, пробегу полумарафон - и в тренажерку )
01 Sep 19 by member: denisns
|
01 Sep 19 by member: denisns
|
отлично 👌, " не есть после 18"- бред собачий, правильно, что игнорируете подобную ахинею
01 Sep 19 by member: mari-7
|
за все эти два года,количество калорий уменьшали ,точнее пересчитывали?
01 Sep 19 by member: Aliya0705
|
01 Sep 19 by member: Laimas
|
Начинал с 2600, потом 2400,2300, 2200. И потом 2000. 2000 последний год. Но если посмотреть, то сейчас средний калораж выше, порядка 2300. Но достаточно много физ нагрузок. Меньше 2000 за два года было дней 5, не больше.
01 Sep 19 by member: denisns
|
01 Sep 19 by member: x_tinochka070
|
Я вообще считаю, что лучше больше двигаться и больше есть, чем ничего не есть и не двигаться... А уж ничего не есть и много двигаться - тупиковая ветка в итоге.
01 Sep 19 by member: denisns
|
Вы-огромный молодец,вернее уже не такой огромный как раньше👍Полностью согласна с Вашим методом.
01 Sep 19 by member: lask-ludmila
|
Афигенно!!! Молодец!!!! 👏👏👏
01 Sep 19 by member: МилаНайда
|
Молодец!!!!! Так держать!!!!
01 Sep 19 by member: kisa.ole4ka
|
Подсчет калорий и спорт пожизненно - это для эндоморфов действительно так. Брюс Ли (56 кг/172 см) был эктоморфом с мышцами и калории не считал...
01 Sep 19 by member: ginodemarin
|
01 Sep 19 by member: crossfire82
|
+100500, подход стратегический. Мужик!)
01 Sep 19 by member: kirilloff6
|
Это и правда результат, которым стоит гордиться! Главное теперь постоянно придерживаться такого образа жизни
01 Sep 19 by member: PinElep
|
01 Sep 19 by member: yvlena
|
01 Sep 19 by member: Nany8971
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|