Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2019
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86.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2019:
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2001 kcal
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Fat: 72.86g | Prot: 124.74g | Carbs: 206.38g.
Breakfast: Edeka Graved Lachs, Avocado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, My Muesli Whey Protein, Edeka Haferdrink, Golden Toast Vollkorn Toast. Lunch: Omelett oder Rührei, Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Leberwurst Fein Zerkleinert mit Schwarzen Trüffeln, Bauernbrot, Buchweizengrütze (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen-Nudelsuppe. Dinner: Kolonada Oplatky Kakaove, Körniger Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Omelett oder Rührei, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Rindergulasch, Baktat Bulgur Weizengrütze. more...
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2828 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 4 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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