|
ЖКНЗ, доброе утро!
Сегодня сдаем данные веса, своё планируемое РСК, какую активность планируете (бег, ходьба, зал и т.д.).
Просьба всех подписать в описании журнала, что Вы участвуете в 5 марафоне в команде ЖКНЗ. Вечером проверю😉
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1887 kcal
|
Fat: 70.77g | Prot: 62.36g | Carbs: 246.41g.
Breakfast: Бургер Кинг Молочный Шейк , Молоко 3,5%, Красный Лук, Помидоры Черри, Сыр Классический 45%, Растительное Масло, Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Обычные Блины, Хреновина, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре на Воде, Яблочный Сок. Dinner: Сушеные Груши, Грейпфрут, Nesquik Какао на Молоке. more...
|
|
 Comments
Привет) на сегодня вес 99,2, РСК 2100(+-50), физ нагрузка только ходьба 8000 шагов
01 Sep 19 by member: Natakoms
|
01 Sep 19 by member: Sashu35
|
Сашенька, с добрым утром! 😘 Вес: 88 кг, функционал 4 раза, плавание 2-4 раза, спуск-подъем с/на 8 этаж. 🤣 Вот добавила 8 этаж, сначала только спускалась пешком, теперь и поднимаюсь. Не очень - то это и легко. 😓 Калории 1800-2000. Хорошего, солнечного дня, Саш! Любви и радости океан!!! 😘
01 Sep 19 by member: Елена500
|
Сашуль, у меня компа дома нет(кот решил, что копм очень много моего времени занимает и сбросил его со стола🤣🤣🤣) ), я только завтра на работе смогу в биографию дописать, что участник 5 го марафона. 😘
01 Sep 19 by member: Елена500
|
Доброе утро. Вес 109.4, планируемое РСК 1800-1900, без физ нагрузок(только бытовые, прогулки с собакой, ходьба).
01 Sep 19 by member: Natalia261182
|
Ната доброе утро! Хорошего, солнечного дня и прекрасного настроения! 💥🌻🌻🌻💥
01 Sep 19 by member: Елена500
|
01 Sep 19 by member: Елена500
|
Девочки, а точно вес на сегодня? Не завтрашний?
01 Sep 19 by member: greenkrapiva
|
Елена500, спасибо! Надеюсь в команде у меня все получится)А сейчас допиваю кофе и пошла на прогулку, пёс заждался, а я только встала(дочь еще спит)))
01 Sep 19 by member: Natalia261182
|
greenkrapiva, вес второго, но мы решили все сдать сегодня и сегодня же сделать таблицу, так как завтра тяжёлый день. Первый учебный день! 🙈 Некогда будет🤣.
01 Sep 19 by member: Елена500
|
Лена, учебный только послезавтра)) Завтра - просто праздник))
01 Sep 19 by member: greenkrapiva
|
greenkrapiva, все-равно тяжёлый день! 😂 У многих, кстати, линейки сегодня прошли, не стали переносить.
01 Sep 19 by member: Елена500
|
greenkrapiva, я прошу данные сегодня, чтобы составить таблицу предварительную, Если вес изменится, то девочки мне новые данные скинут. Завтра не все празднуют, некоторые - носятся в угаре с пыпученными глазами😅👹
01 Sep 19 by member: Sashu35
|
Natalia261182 Ната, вижу✍🏻 записала
01 Sep 19 by member: Sashu35
|
Елена500 Лена, вижу✍🏻 спасибо большое🌻 и тебе всего самого доброго)
01 Sep 19 by member: Sashu35
|
greenkrapiva, у нас завтра уже учебный, утром на тренировку с дочкой, потом в школу с 12.30, да, уроков будет меньше, но линейки у нас не будет, начинаем учится сразу.
01 Sep 19 by member: Natalia261182
|
У меня вес прежний, 109.4
01 Sep 19 by member: Natalia261182
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|