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lm 2230 em 1200 13h30min 35min dr 00kt
KF 25,63% Kg 22,74
KM 35,6% Kg 31,58
FFMI 19,8
Vis 10
T 100,2
H 98 Q 1,028
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2282 kcal
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Fat: 72.10g | Prot: 159.04g | Carbs: 258.72g.
Breakfast: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Lunch: Knoblauchsauce, Seafood Pangasiusfilet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Pellkartoffeln. Dinner: Zwiebeln, Rücker Alter Schwede, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Putenbrust, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Snacks/Other: REWE Hähnchen Kasseler, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. more...
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2440 kcal
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Exercise:
schwimmen - 1 hour and 2 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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