|
Makan siang porsi besar. Tumis bayam merah dgn bombai, bw putih, jamur dan minyak wijen, ditemenin salmon dan ubi ungu. 588 kkal aja. Kenyang poll! met makan :)
|
1558 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 98.31g | Carbs: 176.42g.
Breakfast: Mozzarella Cheese, Egg. Lunch: Parsley, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Onions , Garlic , Chinese Purple Sweet Potato, Sesame Oil, Fish Sauce , Salmon, Spinach. Dinner: Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (74g). Snacks/Other: Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g), Blueberries , Strawberries, Banana. more...
|
|
2882 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Google Fit - 17 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
ka mau nanya dong hehe makan siang ku hari ini nasi 3sdm ditambah kangkung rebus, tahu tempe, ayam suwir balado .. nah menurut kaka menu makan ku ini udh bener atau harus ada yg ditambah atau di kurangi ya ka? mohon info ya ka terimakasi
27 Aug 19 by member: indril298
|
@indril298 wah susah dijawab kalau spt itu, krn kebutuhan kalori tiap orang kan beda2. Lebih baik sis hitung dulu kebutuhan kalori sis, lalu timbang2 dan hitung jumlah kalori makanan yg sis makan. Sesuaikan dgn kebutuhan kalori sis aja makanannya. :)
27 Aug 19 by member: GoArchie
|
gimana cara menghitung kebutuhan kalori..mf mohon ilmunya
27 Aug 19 by member: siibu
|
@siibu bisa coba search di google "bmr calculator", saat masuk situsnya, nanti isi aja form yg tersedia. Nanti akan otomatis menampilkan hitungan kebutuhan kalori sesuai data yg dicantumkan.
27 Aug 19 by member: GoArchie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GoArchie's Weight History
|