emannnaser321
هاد مو صيام متقطع ، لأن أقل وقت للصيام المتقطع هو 16 ساعه، من 2 باليل ل 2 الضهر بتكون صايمه بس 12 ساعه 👍🏻
الصيام المتقطع هو انك توقفي اكل لمدت 16 ساعه على الأقل، خلال الصيام ممكن تشربي ماء وقهوه وشاي واعشاب بس بدون سكر، النوم من ضمن الصيام، فتره تناول الطعام هي 8 ساعات فقط ممكن تقسمي سعراتك على وجبتين أو على تلاته،
واهلا وسهلا في فاتسيكرت 😍