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lm 2230 em 1715 17h15min 35min dr 00kt
KF 25,93% Kg 23,03
KM 34,8% Kg 30,09
FFMI 19,7
Vis 10
T 101,1
H 98 Q 1,032
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2316 kcal
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Fat: 84.66g | Prot: 111.09g | Carbs: 285.74g.
Breakfast: Thoks Banane Schoko-Kuchen, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Lunch: Harry Vollkornbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Weißkohl, Purland Kasseler Nacken/Kamm. Dinner: Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz. Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Banane, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller, Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett. more...
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2453 kcal
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Exercise:
rad - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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