|
Koko viikko jumitusta, vatsan kanssa ongelmia. Lomalla seuraavat viikot ja tavoitteena mennä alle 80 kg eli kolmessa viikossa 1,9 kg. Itsestä huolehtimista ja hemmottelua tiedossa runsain määrin.
|
1706 kcal
|
Fat: 71.49g | Prot: 95.72g | Carbs: 161.09g.
Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna. Lunch: Popcorn, Taateli, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Dinner: Salaatti, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Makaroonilaatikko. Snacks/Other: Malaco Kick, Emmentaljuusto, Oivariini Oivariini, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kanafilee. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|