dianhandayani's Journal, 25 Aug 19

bb awal brp kak sblm diet ? 

Kamu juni masi 83kg sekarang uda 64kg wowwww gmn caranya mba  

Tipsnya dong kak 

tipnsya dong kak 

semangatt 

bg tipsnya dong kak baru mulai diet nih  

tips ka? 

brp kalori perharinya 

hi semua..berat bb 79 .83kg itu karna aku nimbang di klinik dan siang hari. aku ga pernah hitung kalori detail nya.cheatday ia jg..tp lebih smart dlm hal makanan kaya rendah kalori mengenyangkan dan menyenangkan contoh : aku favorit bgt mkn mie ayam tp skrg beli mie ayam tanpa mie😁alias sayur dan ayamnya aja. jd lebih banyak makan sayur dan buah dari pd karbo. nasi jg udh jarang makan.awal" sih makan dikit demi sedikit kesininya udh terbiasanya ga makan nasi putih,paling seminggu berpa kali. aduh maaf ya panjang  

pokoknya semangat..memang susah ubah pola mkn yg rakus. tp orang" disekitar aku aja pd bilang diet jgn gemuk"bahkan obesitan(mereka peduli ama kesehatan aku) masa aku sendiri yg punya badan ga sayang sama kesehatan aku sendiri.