|
средний калорий не превышает 1500 ккал. вот так умудряюсь толстеть там,где нормальные люди теряют вес.
|
58.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
972 kcal
|
Fat: 29.65g | Prot: 106.95g | Carbs: 67.86g.
Breakfast: Hortex Клубника Замороженная, Чай, Брест Литовск Творог 3%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Увелка Крупа Перловая, Эколь Говядина Шейная Часть. Dinner: Смак Хлеб Кайзер, Ашан Мидии в Рассоле. Snacks/Other: Чай. more...
|
|
2214 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|