22 Aug 19 by member: e4r5tmtexd
|
22 Aug 19 by member: zezo2030
|
ابعد عن العشاء وارفعى الرياضه من النص الى ساعه منها ربع ساعه مشى. سريع وربع ساعه هروله ونص تمارين واعملى تحاليل غده للاطمئنان بردو
22 Aug 19 by member: elarabawe
|
بدلي ماعون الرز بنوع بروتينات، واعملي صيام متقطع، ازا ما عندك عنه فكره اقرأي عنه من جوجل
22 Aug 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
ممكن تكون الرياضة بتكون عضلات و بالتالي الافضل عمل وزن لنسبة الدهون و العضلات في الجسم(inbody) و المتابعة كل شهر للتاكد اذا كانت العضلات تزيد ام لا .. علما ان العضلات تزيد الحرق في الجسم و مفيدة علي المدي الطويل
22 Aug 19 by member: M.Ah
|
22 Aug 19 by member: wsdfg
|
اذا عندك ا ادة قوية امشي على الكيتو دايت
انا نزلت عليه بس صراحة مليت منو
27 Aug 19 by member: albransesa
|
الشوفان والرز بيرفعوا الإنسولين وهدا بيمنع حرق الدهون بل بيخزنها
27 Aug 19 by member: أبو علي
|
كمان البروتين قليل لازمك ٠،٦ لكل ١كيلو من وزنك
27 Aug 19 by member: أبو علي
|
لعد شنو ناكل بليوم والله مليت المشكله مدا ينزل وزني
27 Aug 19 by member: wsdfg
|
اعملي تحليل وظائف الغده الدراقيه!
28 Aug 19 by member: Safa'a Lifestyle
|