|
После недельного отпуска прибавка в весе 0,4 кг и в объемах живота и бёдер. Без подсчёта ккал и без учета воды. В целом же картина за эти 3 месяца тренажёрного зала и подсчета ккал конечно радует. Изменился не только вид, но и качество жизни в целом!
|
1352 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 70.56g | Carbs: 162.12g.
Breakfast: Рахат Рахат Лукум, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Вода (в Бутылке). Lunch: Русский продукт Геркулес Q10 с Тыквой и Тыквенными Семечками, Яйцо. Dinner: Шелковица Сушеная, Яйцо. Snacks/Other: Ёбатон Батончик Миндаль. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Hiking - 10 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
|
 Comments
23 Aug 19 by member: vkolga1821
|
Спасибо всем! Не думала что в 68кг при росте 162-163см могу услышать такие комплименты про себя. Это конечно приятно! И я сейчас себя очень хорошо чувствую, физическая активность на пользу всему идёт. Конечно я хочу стать ещё меньше, и буду к этому стремиться.
23 Aug 19 by member: LudaShe
|
Присоединяюсь ко всем позитивным коментам! Фигура 🔥 🔥🔥🔥
25 Aug 19 by member: Уважаемый Шум
|
От мужчин слышать такие слова приятнее вдвойне! Благодарю 🙏🏻
25 Aug 19 by member: LudaShe
|
Просто хорошая фигура, которая нормальным мужикам нравится. А не качаная перекачаная, как половина здесь сидящих. Все должно быть в меру и не забывать, что мы прежде всего женщины!
26 Aug 19 by member: _o_sitora
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|