|
После недельного отпуска прибавка в весе 0,4 кг и в объемах живота и бёдер. Без подсчёта ккал и без учета воды. В целом же картина за эти 3 месяца тренажёрного зала и подсчета ккал конечно радует. Изменился не только вид, но и качество жизни в целом!
|
1352 kcal
|
Fat: 47.94g | Prot: 70.56g | Carbs: 162.12g.
Breakfast: Рахат Рахат Лукум, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Вода (в Бутылке). Lunch: Русский продукт Геркулес Q10 с Тыквой и Тыквенными Семечками, Яйцо. Dinner: Шелковица Сушеная, Яйцо. Snacks/Other: Ёбатон Батончик Миндаль. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Hiking - 10 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 45
 Comments
21 Aug 19 by member: Thunderstorm11
|
Какая вы молодец! Результат прекрасный! Не останавливайтесь!
21 Aug 19 by member: Аленахудейдавай
|
Отличный результат! Молодец!
21 Aug 19 by member: vtk20minspa
|
21 Aug 19 by member: mariya.kalinina.19
|
22 Aug 19 by member: BeautyAnnyK.
|
22 Aug 19 by member: Ano78
|
22 Aug 19 by member: katushapro
|
А сами занимаетесь, без тренера?
22 Aug 19 by member: scallu
|
Отличный результат за такой короткий срок! Тело прям плотное
22 Aug 19 by member: penelopa1980
|
22 Aug 19 by member: Ira Ka
|
Занимаюсь 2 раза в неделю с тренером, 1 раз сама.
22 Aug 19 by member: LudaShe
|
Умочка, красивая девочка )
22 Aug 19 by member: knopockalv
|
Очень рада за Вас! У нас рост одинаковый, но я при 66 кг выгляжу как беременная на 7 месяце.. Ну когда уже и я избавлюсь от живота, Господи 😭
22 Aug 19 by member: ЯпонаМать
|
Добрый день! Вас интересует пакет тренировок и программа питания по выгодной цене? В стоимость входит онлайн сопровождение)
22 Aug 19 by member: chernous.98
|
22 Aug 19 by member: kattie160488
|
Люда, очень отлично изменились!!!👯♀️👏🏻👏🏻
22 Aug 19 by member: Расписна_Я
|
22 Aug 19 by member: zolotareva8181
|
22 Aug 19 by member: sleptsova12
|
22 Aug 19 by member: Mihailova68
|
Очень круто, такие люди мотивируют 👏👏
22 Aug 19 by member: Алена Ринатовна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|