Poupoune37's Journal, 20 Aug 19

Inscription salle de sport hier.
1 ère séance ce matin de 7h40 à 10h :
- 10 mins d'escalier
- 20 mins vélo
- 45 mins step
- 52 mins marche rapide

et le soir de 19h25 à 20h50
- 45 mins de marche rapide
- 5 mins de step
- 20 mins d'exercices
soit au total 3h10 d'exercices et 1015 caloris brulées

51.5 kg Lost so far: 6.7 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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459 kcal

Fat: 24.29g | Prot: 33.08g | Carbs: 26.71g.   Breakfast: Senseo Café Classique , Eau (en Bouteille). Lunch: Delisse Crème Caramel, Eau (en Bouteille), Oeuf (Entier), Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). Dinner: Eau (en Bouteille), Tomates Cerises, Tradilège Dés de Jambon, Concombre (Pelé). Snacks/Other: Eau (en Bouteille). more...

2174 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Reading - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 13 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 27 minutes, Stair Climber (Stepper) - 53 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 34 minutes. more...