|
1586 ккал;)))
|
1584 kcal
|
Fat: 59.04g | Prot: 71.31g | Carbs: 189.88g.
Breakfast: Помидоры, Батон Нарезной, Жареное Яйцо, Twix Mini, Варенька Варенье Клубничное, Кофе, Блины. Lunch: Акконд Ломтишка Десерт, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Отварные, Котлета из Индейки с Кабачком, Варенька Варенье Клубничное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Dinner: Редис, Snickers Snickers Криспер, Chico Rico Попкорн Соленый, Хлеб Черный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Картофель Отварной. more...
|
|
 Comments
Можно немного позанудствовать? Меню никуда не годится. Сладкое, хлеб, картошка... Углеводный обмен так устроен, что избыточный сахар будет откладываться в жир в сосуды и проблемные места. Кроме того, скачки сахара вызывают чувства голода. Дефицит калорий в вашем случае будет сжигать мышцы, потому что белка в рационе мало. Жир на проблемных местах так и останется, потому что вы его туда постоянно добавляете сладким.
19 Aug 19 by member: Greencat001
|
Я ем норму белка для моего веса, больше его есть мне не нужно, ибо спортом я не занимаюсь) потом может захочу построить новое тело, изменю рацион
19 Aug 19 by member: milaxaya
|
milaxaya, если спортом вы не занимаетесь, у вас совсем нет физиологических оснований для такого количества сахара.
19 Aug 19 by member: Greencat001
|
Возможно Вы права, но у всех свой путь, я никогда не занималась своим питанием в принципе, а сейчас у меня появились правильные привычки, которых увы на моих фото многие не видят. На таком питании у меня пропали проблемы с желудком. Я ем строго три раза в день, чувства голода нет, жир на тех местах, на которых нужно 😊
19 Aug 19 by member: milaxaya
|
milaxaya, вы правы, путь отказа от вредных пищевых привычек у каждого свой, а вот физиология у всех одинаковая, и поджелудочная, которая вынуждена лишний сахар утилизировать, не казенная. Терпения вам и здоровья!
19 Aug 19 by member: Greencat001
|
Поделитесь пожалуйста рецептом блинчиков☺️
27 Aug 19 by member: blablabovna
|
Одно яицо (с1 50гр), молоко (я беру 3,2%) 100 мл, 35 гр муки, тесто немного разбавляю водой на глаз, примерно 40 гр. Из этого на моей сковороде получается 5 блинов, если надо больше соответственно увеличиваю все ингредиенты. Заносила сюда ингредиенты, получилось 50 ккал 1 блин;)
27 Aug 19 by member: milaxaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milaxaya's Weight History
|