|
Gisteren bij de Griek gegeten. Twee shotjes Ouzo (ik kon het niet laten🙈). Verder water, sla, veel gegrild vlees, feta, tzatziki, olijfolie en koffie met 1 bolletje vanille ijs... en bewust geen rijst en patat genomen... Aantal Kcal voor 4 dagen naar binnen gewerkt. verhoudingsgewijs wel goed in de khd/vet/eiwitten😅😉... Vandaag maar die Kcal weer omlaag... Het was wel errrggg lekkerrrrrr😋😋😋😋
|
94 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 197.59g | Prot: 84.63g | Carbs: 46.47g.
Breakfast: Leidingwater, Melkan Slagroom, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Melkan Roomboter Ongezouten. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Gekookt Ei, Jumbo Coco Yogo. Dinner: Jumbo Cottage Cheese, Mayonaise, Frikandel. Snacks/Other: Wodka, AH Smeerkaas Sambal, Walnoten, Aldi Brie, Aldi Brie. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|