|
доброе утро 7 30 завтрак 212 калл
|
554 kcal
|
Fat: 18.31g | Prot: 15.44g | Carbs: 91.43g.
Breakfast: Золотой Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Овсяные Отруби, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Картофель Отварной, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
 Comments
Доброго утра, Мария! И приятного завтрака!)
16 Aug 19 by member: Komunadototznaet777
|
16 Aug 19 by member: ВamBoo🐼🎋
|
Подскажите пожалуйста?У меня только одна каша 200 гр.порция вышла 880 кал.А помимо нее ещё яйцо было и кофе с молоком.Короче мой завтрак вышел почти в то,что мне сегодня больше есть не надо!!!Что я забиваю не так?Может нужно в сухом виде забивать?
16 Aug 19 by member: kydrik1979
|
Kydrik, приветствую. Я обычно сухую взвешиваю, потом готовлю. Тк, естественно, вес готового продукта получается больше. Или вноси по калорийности уже в готовом ( отварном ) виде. 🙂
16 Aug 19 by member: ВamBoo🐼🎋
|
все крупы завешиваются в сухом виде. и семена льна нужно либо размачивать, либо перемалывать, в таком виде они не усваиваются
16 Aug 19 by member: Julia Likhomanova
|
Спасибо большое за помощь!!!
16 Aug 19 by member: kydrik1979
|
16 Aug 19 by member: Мария Черевкова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мария Черевкова's Weight History
|