|
Похудела на 12 кг. Спорт +питание 1000 калорий . С 31 марта по сегодняшний день .
|
1079 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 84.90g | Carbs: 84.56g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские , Лента Авокадо, Окей Манго. Lunch: Dr Dias Клетчатка Льняная с Фруктами, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Зеленый Перец, Кабачок, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Волков Вырезка Говяжья. Dinner: Стручковая Фасоль с Яйцом, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Agama Морской Гребешок. Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Голубика. more...
|
|
 Comments
Обязательно кушайте каждые 3 часа . Не раньше . Перерыв между приемами пищи должен составлять 3 часа .
Не нужно Отказывать в еде себе после 18.00)))
Это заблуждение
Последний приём пищи Строго за 3 часа до сна .
16 Aug 19 by member: irina300983
|
23 Aug 19 by member: Kasalk
|
Своим этим коллажом вы вселили мне надежду, что можно убрать эти дурацкие "ушки" с ног/попы. 🤗 Подскажите, только плиз, они в основном ушли за счет дефицита только или все же массаж дал толчок к их уходу?
17 Sep 19 by member: Dgusya
|
In Italy says "che figa!"
15 Oct 19 by member: filippo70
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina300983's Weight History
|