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lm 2215 em 1615 18h00min 54min dr 00kt
KF 25,73% Kg 22,83
KM 34,5% Kg 30,60
FFMI 19,8
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
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3240 kcal
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Fat: 134.48g | Prot: 155.32g | Carbs: 348.64g.
Breakfast: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime. Lunch: Grafschafter Balance Brot, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Frosta Hähnchen Curry, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Zwiebeln, Knoblauch, Grüne Erbsen (Gefroren), Elbtal Pfannengemüse Asia, Tomaten. Dinner: Laru Schweineschmalz, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren. Snacks/Other: Metzger Thüringer Mett, Grafschafter Balance Brot , Weizenbrötchen, Schmalz, Ja! Jagdwurst, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. more...
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2401 kcal
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Exercise:
rad - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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