|
انـا فقط الذي يمكنني تغير حياتي فلا احد يستطيع ان يفعل ذلك بدلا مني
|
1231 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 56.16g | Carbs: 165.35g.
Breakfast: الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف, الكمثرى (الإجاص), Chia Chia Seeds, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), شوفان, التفاح, البرقوق. Lunch: فخذ الدجاج, الأرز الأبيض. Dinner: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف), Chocolate (Dairy Milk Cadbury) شكولاته كادبري , بيضة (كاملة), العسل, مسحوق الكاكاو (غير محلى), شوفان, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), الفول السوداني الغير مملح والمحمص و المجفف. Snacks/Other: التفاح, الكمثرى (الإجاص), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mstkhdmjwjl4's Weight History
|