polinayesman's Journal, 12 Aug 19

zubarevaevgeniya, срыв при кп, увы, никогда не приносит удовольствия, что бы ни съел. Если это кп, конечно. Пока ты запихиваешь в себя всю еду, просто ничего не чувствуешь. Совершенно. Просто полный штиль внутри))) А потом ты чувствуешь себя дерьмом. Все просто 😀 

Про психолога и самоанализ плюсую, девочки все правильно сказали. Самим себя сложно объективно оценить и часто подозревая причину в одном, на самом деле, она может скрываться совершенно в другом. Так же, срывы могут быть на фоне стресса, тут кто-то уже об этом говорил. Причём, не обязательно стресс может быть связан с тем, что случилось, может так же быть и от того, что должно произойти в ближайшем будущем, т.е. нужно сделать что-что вам неприятное или предстоит встреча с неприятным человеком. Так же, срывы могут быть из-за недостатка белка и об этом тут тоже уже сказали. 

И конечно, нужно прислушиваться к себе. Я, например, поняла что нельзя мне полностью исключать сахар и сладости, иначе срыва не избежать. Когда чувствую, что хочется что-нибудь съесть, хомячу греческий йогурт с добавлением ложки (чайной) домашнего малинового варенья. Ещё стала пить капуччино Леовит - в нем содержится хром, бывалые говорят, что он помогает в борьбе с зажорами. Кажется, помогает, но пока сложно судить, так как времени ещё не много прошло. 

И ещё пример из личного опыта. В феврале неожиданно умер мой папа. Только через месяц-полтора поймала себя на том, что постоянно хочу что-нибудь съесть и тогда до меня дошло, что я заедаю стресс. Причём, раньше на стрессе я, наоборот, есть совсем не могла, так как в гордо ничего не лезло. Но тут, видимо, осень мощный стресс оказался, папа был самым родным и близким человеком для меня. Я уже стала задуматься о походе к психологу, если и дальше это будет продолжаться. 

@Ryzhenkina у меня тоже Папа умер в декабре, заболел неизлечимой болезнью БАС. Я даже не заметила как начала заедать стресс и переживания, в итоге с осени до июня набрала +15кг, пыталась скинуть, но 2-3 дня на ПП, а на 4-5 день съедала торт, шоколад и тп, вместо «-«, у меня был +2-3кг. 

gulya75 У меня Папа умер от инфаркта, никто даже не подозревал, что у него проблемы с сердцем, поэтому это было шоком для всех. Боюсь, без помощи психолога вам не справиться.  

спасибо, что делитесь своим горьким опытом, глубоко сочувствую вам и ценю все, что вы говорите 💛 моя жизнь- сплошной стресс уже несколько лет. из-за этого я похудела и теперь из-за этого расплачиваюсь...  

С 24.06 хожу в клуб ЗОЖ-Гербалайф, благодаря их марафонам появился стимул в компании худеющих сбросить вес, пока скинула 7кг, возобновила тренировки в фитнесс-клубе, а то карта куплена была в сентябре, когда ещё о болезни отца не было известно, пью воду, для меня была проблема выпить 0,5л, а сейчас спокойно выпиваю 2,5л, пока вес остановился, надеюсь всё получится. Работа связана с частыми поездками, там конечно 🤭 бывают срывы. Всем худеющим и поддерживающим вес, удачи! 🤗 

о, сектанты пожаловали, Галя 75 иди с миром 

*обнимает и тихонько говорит* - я тебя поддерживаю, только не волнуйся 

stratievskayamaria я очень это ценю! *чмок в щечку*