10 Aug 19 by member: МаковаТ
|
Впечатляет! Отличный результат!
10 Aug 19 by member: andreeffa
|
10 Aug 19 by member: LudaShe
|
10 Aug 19 by member: omila1
|
здорово!!! но только если у вас есть диостаз,. о вакуум нельзя делать
10 Aug 19 by member: lesechka33
|
Класс! Что это было Lpg или банки или какой-то др?
10 Aug 19 by member: ekaterinagiclee
|
а вот этим упражнением можно живот убрать?
10 Aug 19 by member: alexandr.w.p1975
|
очень здорово! напишите по сколько раз делали и периодичность! 🙏
11 Aug 19 by member: Людмила1412
|
Я тоже в Вас верю. Даже ни капельки сомневаюсь. Это абсолютно реально с Вашим желанием и упорством!🌸
11 Aug 19 by member: Ilkaeva68
|
это разница фото в 2 месяца? что за вакуум? расскажите пожалуйста
11 Aug 19 by member: Олеся2701
|
Спасибо, поделились своими результатами! Буду тоже делать вакуум
11 Aug 19 by member: Lyazzat7777
|
Спасибо за мотивацию, я тоже буду делать, тем более что йогу каждое утро делаю
11 Aug 19 by member: Светлана727
|
вы большая молодец, если правльно делать вакуум-он действительно работает, в совокупности с правильным питанием и тренировками, конечно!
11 Aug 19 by member: Elizavetau98
|
Чё то ни туда меня куда-то понесло;))) Это упражнения типа йоги правильно?
11 Aug 19 by member: ekaterinagiclee
|
11 Aug 19 by member: Anna_pac
|
Про вакуум очень много написано и есть видео. Вакуум делаю редко, но этот ракурс хорошо показывает настоящее состояние живота, всю его дряблость. Я хожу 3 раза в неделю в тренажёрный зал. Утром лёжа по 3-5 могут дыхательные упражнения на живот лёжа без задержки дыхания, типа оксисайз, не вакуум, так как оказалось у меня есть противопоказания к задержке дыхания. На ночь на пузо мажу термокрем, после тренировок крем-скульптор. В общем ничего особенного. Расхождения мышц нет, но есть небольшая грыжа в шве под пупком (удаляли желчный). Но грыжа не беспокоит пока. Ещё когда еду за рулем тоже делаю оксисайз, просто стараюсь не давать животу долго отдыхать.
11 Aug 19 by member: LudaShe
|
Это бодифлекс, наверное. Эта гимнастика творит чудеса.
11 Aug 19 by member: Nelli_Tun
|
Это упражнение на проработку мышц пресса, которое поогает в том числе и у меньшить объем талии, на сколько я знаю это не йога. Можете технику посмотреть в интернете)
11 Aug 19 by member: Elizavetau98
|
Это упражнение на проработку мышц пресса, которое поогает в том числе и у меньшить объем талии, на сколько я знаю это не йога. Можете технику посмотреть в интернете)
11 Aug 19 by member: Elizavetau98
|
Бодифлекс тоже основан на задержке дыхания. Оксисайз очень похожая методика, но без задержки дыхания. У меня растущий узел щитовидной железы, уже была одна лазерная деструкция узла, скоро вторая. Упражнения с задержкой дыхания любые запрещены.
11 Aug 19 by member: LudaShe
|