Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
|
56.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2191 kcal
|
Fat: 75.24g | Prot: 105.55g | Carbs: 277.87g.
Breakfast: Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Вода, Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Националь Кокосовая Стружка, Натси Ананас Кубик Микс, Дары Природы Изюм Темный, Коровкино Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Тунцов Сайра Тихоокеанская Натуральная, Ореховая масса, Хлеб бородинский, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Варенье из Смородины, Heinz Соевый Соус Классический, Плати Меньше Живи Лучше Икра из Кабачков, Вода, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Lindo Зефир Ванильный, Яичный Желток, Яичный Белок, Ермолино Колбаса Докторская, Нут (Вареный), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Вода, Принцесса Ява Чай Зелёный, Иванова Пасека Мёд Цветочный Натуральный, Рыбный Суп, Фаворит Сыр Сулугуни, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Showering - 50 minutes, Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 3 hours and 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dmitri84's Weight History
|