Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
87.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 71.84g | Prot: 195.52g | Carbs: 264.20g.
Breakfast: Nektariinit, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Juustoportti Julia 10%, Lehtikaali, Tomaatit, Ullan Pakari Ullan Ruis, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Dinner: Porkkanat, Arla Keso Raejuusto, Parsakaali, Paprika, Sipulit, Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy, Ocean Sea Kylmäsavukirjolohi. Snacks/Other: Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Maitokahvi, Savustettu Lohi, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Mandariini, Banaanit, Arla Keso Raejuusto, Vöner Vöner-Viipale. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
halonhakkuu - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|