|
segini gendut gak sih...?
|
1822 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 111.81g | Carbs: 195.77g.
Breakfast: Ikan Tongkol, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Rendang, Nasi Putih. Dinner: Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Indomaret Kacang Koro Kulit, Jeruk, Pepaya. more...
|
|
 Comments
tambahin latihan fisik kk buat otot aja, dah ideal tuh..
08 Aug 19 by member: Ervisal Yudha
|
09 Aug 19 by member: ely suwarni
|
ini masuk jenis skinny fat, Mungkin beratnya mendekati ideal, tp masih kelihatan nampak lemak dibagian tertentu terutama perut😆😆
harus kurangi presentasii Body fatnya lagii☺☺
tambahin olahraganya dgn bodyweight/kalistenik, kurangi Cardio yaaa
09 Aug 19 by member: soraedha
|
Iya kak...itu saya ambil kemaren malem pas mau tidur ...siang nya makan banyak ...jadi keliatan buncit..he..he😅
09 Aug 19 by member: ameliasitinurjanah2
|
@soraedha : kak sora, penjelasan tentang makan di bawah BMR justru menimbun lemak itu bagaimana? apa karena metabolisme melamban, energi buat bakar lemak gak ada, jadi lemaknya tertimbun dan massa otot berkurang?
09 Aug 19 by member: patas86
|
TB brp?
normal weight sih kayaknya.
cuma perlu di buang dikit lemak di perut dan paha.
09 Aug 19 by member: MelYanti
|
perutnya msih sdikit kelihatan buncit
09 Aug 19 by member: Ela widiya
|
Iya kaka2...tnggi aku 153 berat badan sekarang 52 pengenya di 45 sih ..cuman lagi berhenti dulu diet nya..tapi yang penting berat badan gak naik...😊
09 Aug 19 by member: ameliasitinurjanah2
|
body fatnya di perut sama paha masih nampak kak
09 Aug 19 by member: Niken263
|
09 Aug 19 by member: ameliasitinurjanah2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ameliasitinurjanah2's Weight History
|