Я тоже питаюсь по режиму 16/8. Мне так удобно)))
07 Aug 19 by member: natasa62
|
очень действенный метод, если точно по времени соблюдать и пп)) я завтракаю дома в 8.00 и ужин на работе в 15.50)) вес улетает!!!
07 Aug 19 by member: lisena0207
|
lisena0207 даже при этом режиме нужен дефицит калорий. Иначе толку немного.
07 Aug 19 by member: natasa62
|
Ой, а можно подробнее? Что это вообще такое 16/8
Кто пробовал, как долго и по эффективности!?! Заранее спасибо!
07 Aug 19 by member: Каty
|
Тоже сижу на этом голодании практически 3 месяца и беру с собой еду. Удобно и я знаю что не поем гадости, потому что есть с собой еда
07 Aug 19 by member: жанна146
|
Katy, 8 часов кушаешь,16 голодаешь. Можно выбрать когда есть вечером, днём или утром. Но есть можно только в течении 8 часов. Допустим с 6 до 14.
07 Aug 19 by member: Uliana.odd
|
Думаю это миф если есть что попало,наедаться и падать звездой на диван. Конечно нужно придерживаться ПП и думаю правильно соблюдать дефицит калорий
07 Aug 19 by member: Nataliy81
|
Katy, на YouTube есть видео-эксперименты про этот режим питания, дефицит не обязателен, в общем советую посмотреть на канале TGYM.
07 Aug 19 by member: Uliana.odd
|
Katy я почти год на этом режиме. За месяц скинула 4 кг, которые мешали только мне. При этом я старалась питаться правильно и был дефицит калорий.
07 Aug 19 by member: natasa62
|
Девочки, а в 16 часовой период голова только вода?или можно чай, кофе без сахара ?
08 Aug 19 by member: olgs-u600
|
Ольга, можно и чай без сахара
08 Aug 19 by member: Ketusik
|
Девочки, спасибо за инфу
Нечто новое для меня 😉 Наверное только этот вариант похудения я на себе ещё не испробовала 🤣
08 Aug 19 by member: Каty
|
Я со вторника на 8/16. ем с 13 до 21. на третий день уже легче было дожить до обеда))
08 Aug 19 by member: Соняшок
|
Соняшок я ем с 9 утра до 17 вечера. Мне сразу так удобно было. Не люблю рано завтракать и поздно ужинать. Поэтому без проблем перешла на такой режим))
08 Aug 19 by member: natasa62
|
А сколько выходит приемов пищи?Ккал выдерживаете ?
08 Aug 19 by member: olgs-u600
|
olgs-u600 дефицит калорий все равно нужен для похудания. У меня количество приём разное. Вы можете есть три раза, а можете один. Все дело в комфорте))
08 Aug 19 by member: natasa62
|
Скажите кто уже на ИГ, есть за неделю изменения по весу? Если учесть дефицит калорий и ПП ?
08 Aug 19 by member: Nataliy81
|
При дефиците калорий и ПП Вы и так скинете вес без ИГ. ИГ это просто удобный режим питания.
08 Aug 19 by member: natasa62
|