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水入れすぎてお粥みたいになってる…… タンパク質：鶏胸肉、ほっけ、豚バラ、卵 ご飯の量多いけど今日はジムに行くね。
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1292 kcal
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Fat: 43.43g | Prot: 118.36g | Carbs: 105.54g.
Breakfast: ゆで卵, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, メグミルク すっきりCa鉄. Lunch: ホッケ, プチトマト, 卵焼き, ほうれん草のおひたし, 業務スーパー 白菜キムチ, 豚バラ, 豆苗, 油揚げ, しめじ, トマト, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Dinner: ザバス ウエイトダウン, ゆで卵. more...
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