mau nanya dong minggu kemaren udah turun 2 kg tpi d kilo lagi malah balik naik lagi 😩 padahal tiap pagi jalan" santai gtu hampir seribulangkah lebih trus sore olahraga work out sama hiit cardio juga . makanpun di rebus kalo ga d panggang pake minyak dikit juga olive oil . udah ga minum minuman manis juga , ngemil buah aja . apa yang salah ya ?? minta saran dong 🙏
|
866 kcal
|
Fat: 20.18g | Prot: 36.37g | Carbs: 143.50g.
Breakfast: Telur Goreng tanpa Lemak, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Roti Gandum Panggang. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada, Jambu Biji, Buncis, Ikan Bandeng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Cimory Yogurt Stroberi, Stroberi, Pisang, Nutrijell Agar-Agar. Snacks/Other: Pisang, Greenfields Strawberry Yogurt. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, jalan santai - 22 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
semua butuh kesabaran ..aq jg blm kelihatan perubahan ya kak ..
06 Aug 19 by member: saveQy
|
Mungkin bs jadi massa otot itu kak. Selain itu bisa krn faktor zat cair yg masih ada di dlm tubuh kita. Sudah bab dan bak?
06 Aug 19 by member: mutiarardmasyitha
|
07 Aug 19 by member: Rina Nurleha
|
.kayak nya udah biasa kak kalo diet naik turun itu ,
07 Aug 19 by member: Masruro
|
ada 2 jenis lemak , lemak bawah kulit sama lemak dalam tubuh.., bsa jadi yg naik massa otot , lemak bawah kulit bsa di hilangkan dengan olahraga z lemak dalam tubuh g bsa dengan olahraga bsanya dengan jaga pola makan
07 Aug 19 by member: ichan nicholas farazy
|
makannya sudah sesuai kebutuhan blm kak? misal nih banyak gerak, olahraga juga tp makan makanan sehatnya malah ngga sadar jd lebih banyak? cmiiw. soalnya aku pernah gitu hehe, ngindarin gorengan tp makan kukusan kentangnya banyak pdhl karbo juga
07 Aug 19 by member: amanda246
|
klw mau nimbang itu bgus di pagi hari kak..
07 Aug 19 by member: haerunnisa madras
|
aku nimbang nya pagi itu juga ..
tpi emang si pake baju yang tadinya ga muat sekarang muat malah aga longgar si 🤭
mungkin butuh kesabaran juga kali ya ?
makasihh semuanya yang udah komen 🙏🙏
tadinya sempet mikirin tpi yaudahlah mungkin harus d koreksi lagi juga 🤭
08 Aug 19 by member: Amaliahusnapelk
|
karena dipikirin terus BB nya turun mungkin Yaaa😁🤭
08 Aug 19 by member: seruaja
|
Klo baru mulai diet, trus tubuh km itu Yo-Yo alias naik turun itu udh biasa kok.
Yg pnting makan tetap sesuai kebutuhan kalori harian, kurangin aja skitar 100-200 kalori aja. Saya jg awal naik turun gt karena makannya nekat, def kal smpe 500-700 kalori per hari. Stlh jatuh sakit, skrg sy kurangin 100-200 aja, dan berat badan mulai turun 100 gram an per hr dan tubuh terasa enak banget, tdr mlm jg nyenyak. Emg smua butuh proses gbs instan :)
08 Aug 19 by member: melzka95
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amaliahusnapelk's Weight History
|