Amaliahusnapelk's Journal, 07 Aug 19

semua butuh kesabaran ..aq jg blm kelihatan perubahan ya kak .. 

Mungkin bs jadi massa otot itu kak. Selain itu bisa krn faktor zat cair yg masih ada di dlm tubuh kita. Sudah bab dan bak? 

mungkn nimbangnya sore. 

.kayak nya udah biasa kak kalo diet naik turun itu ,  

ada 2 jenis lemak , lemak bawah kulit sama lemak dalam tubuh.., bsa jadi yg naik massa otot , lemak bawah kulit bsa di hilangkan dengan olahraga z lemak dalam tubuh g bsa dengan olahraga bsanya dengan jaga pola makan 

makannya sudah sesuai kebutuhan blm kak? misal nih banyak gerak, olahraga juga tp makan makanan sehatnya malah ngga sadar jd lebih banyak? cmiiw. soalnya aku pernah gitu hehe, ngindarin gorengan tp makan kukusan kentangnya banyak pdhl karbo juga 

klw mau nimbang itu bgus di pagi hari kak.. 

aku nimbang nya pagi itu juga .. tpi emang si pake baju yang tadinya ga muat sekarang muat malah aga longgar si 🤭 mungkin butuh kesabaran juga kali ya ? makasihh semuanya yang udah komen 🙏🙏 tadinya sempet mikirin tpi yaudahlah mungkin harus d koreksi lagi juga 🤭 

karena dipikirin terus BB nya turun mungkin Yaaa😁🤭 

Klo baru mulai diet, trus tubuh km itu Yo-Yo alias naik turun itu udh biasa kok. Yg pnting makan tetap sesuai kebutuhan kalori harian, kurangin aja skitar 100-200 kalori aja. Saya jg awal naik turun gt karena makannya nekat, def kal smpe 500-700 kalori per hari. Stlh jatuh sakit, skrg sy kurangin 100-200 aja, dan berat badan mulai turun 100 gram an per hr dan tubuh terasa enak banget, tdr mlm jg nyenyak. Emg smua butuh proses gbs instan :)