|
это был мой последний овсяноблин, не выходит он у меня никак. решила больше не делать, возможно пока не куплю отличную сковороду.
|
1061 kcal
|
Fat: 35.24g | Prot: 90.25g | Carbs: 98.38g.
Breakfast: Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шампиньоны, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Сырой Овощ, Ячневая Каша. Dinner: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
у меня тоже сначала не получался, потом мне рецепт посоветовали с сыром, и всегда отлично выходит: 30 граммов слегка смолотой овсянки, 30-35 граммов молока, 1 яйцо, 15 граммов тёртого сыра, перемешать , и на несильно раскалённую антипригарную сковородку под крышку.
06 Aug 19 by member: Space-girl
|
30г овсяных хлопьев (заранее в блендере молю) + 1 яичный белок + 25 мл воды = перемешать и подождать 10 минут. Жарить с каплей масла на длинной сковороде, песто распределить как можно тоньше. Удачи!
06 Aug 19 by member: 7812511121976JULI
|
сыр и желток добавляет сильно ккал. Но если не нужны маленькие ккал, то пробуйте с сыром и желтком👍
06 Aug 19 by member: 7812511121976JULI
|
пардон, сковорода - блинная
06 Aug 19 by member: 7812511121976JULI
|
06 Aug 19 by member: irinakosovtsova
|
Я делаю так: на одно яйцо 2 ст.л овсянки добавляю. Ничего не перемалываю и так норм получается) жарю на дешёвой блинной сковороде, брала давно за 350р)) добавляю капельку масла и все 😀
06 Aug 19 by member: BORGINYA
|
Ну... не знаю. Я всегда на глаз делаю. То есть, взвешиваю, но всегда разные пропорции. И ни разу не промахнулась.
06 Aug 19 by member: Nata-Li Boiko
|
Одно яйцо три ложки столовые кефира три столовые ложки овсяной муки соль (можно на молоке делать проще) и на чугунной блинной сковороде .под крышку потом вторую сторону без крышки
06 Aug 19 by member: Елена астра
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinakosovtsova's Weight History
|