|
Вопрос про читмил. Читмилить можно и в начале пути или только тогда, когда уже дошел до цели? Вообще информации много, но все они противоречат друг другу. Кто как читмилит, или обходитесь без него?
|
1530 kcal
|
Fat: 65.48g | Prot: 73.54g | Carbs: 168.61g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Di&Di Завтраки Амарантовые в Белой Глазури. Lunch: Сыр Эдам, Красные Помидоры, Скиф Фарш Говяжий, Лаваш. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Листья Салата, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Огурец (без Кожуры), Нектарины. more...
|
|
 Comments
Я делаю его не специально а спонтанно раз в неделю максимум и начала я свой путь похудения я именно с читмилов, так как, с ними легче и ваш организм понимает что вы не голодаете
03 Aug 19 by member: P E S H A
|
03 Aug 19 by member: dunyaburseva
|
Вообще нужно считать суммарно. Например ваша поддержка 2000 и вы на дифиците 1500 ккал, за 6 дней вы съэкономите 3000 ккал, так вот если на седьмой дико нажраться тортами, бургерами и и прочей дребедени на 5000 никакого дифтцита в итоге не получится и вес останется на месте, поэтому нужно учитывать свой суммарный дифицит и исходя из него что то себе позволять. Как то так :)
03 Aug 19 by member: nemmero1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dunyaburseva's Weight History
|