|
Мой любимый вариант завтрака: яйцо, огурец, помидор, сыр, петрушка, черный кунжут. Приятного аппетита :) Питайтесь в выходные тем, что принесёт вам пользу и здоровье🥑
|
1238 kcal
|
Fat: 74.48g | Prot: 61.65g | Carbs: 72.57g.
Breakfast: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Кунжутное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры Черри, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Dinner: Песочное Печенье, Мармелад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Эклер. Snacks/Other: Сыр Российский, Сливочное Масло, Овсяные Оладьи. more...
|
|
 Comments
Саш, а мне не хватает только овощей, то ли ещё привычка есть много, то ли энергии много трачу в зале. Но радует, что уже на 1800 могу наедаться, а то прямо беда была. 🙈🙈🙈
03 Aug 19 by member: Елена500
|
Лена, меня в этом варианты выручают яйцо и сыр. За счёт этого белка спокойно могу протянуть до обеда. И плюс у меня на перекус протеиновый батончик (сегодня забыла сфотографировать).
Я раньше всегда завтракала кашами, но сейчас у меня «битва за белок»: я его раньше очень мало ела, а сейчас стараюсь в каждый прием пищи побольше белка положить.
И с интенсивными тренировками мне тоже было очень сложно на 1800. Я в июне бегала почти каждый день и ела на тыс 2 ккал. Тогда было нормально. А меньше - всё👹👹👹 могла и покусать. Правда, там ещё был стресс (экзамен по вождению) и он тоже стимулировал «поесть»😂
03 Aug 19 by member: Sashu35
|
Саш, а мне не подошли ни батончики, ни печенюжки, ни пасты. Покупала как замену сладкому, а не понравилось, все лежит. А белка я и так много наедаю. А вот сладкого хочется иногда, мед с авокадо и с овсяноблинами спасает, как десерт у меня идёт. 😋🥧🙈🍰
03 Aug 19 by member: Елена500
|
Да, я тоже многие пробовала и больше не покупала. А тут решила, что вместо сладкого и плюс белок. Имеет смысл брать))
03 Aug 19 by member: Sashu35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|