|
Вкусный пп завтрак готов. Творожная запеканка в виде кексов. 433 ккал.
|
1181 kcal
|
Fat: 21.76g | Prot: 70.29g | Carbs: 189.22g.
Breakfast: Яйцо, Молочные Продукты Батон Столичный, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». Lunch: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Картошка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Dinner: Bio Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Кинза, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сливы, Нектарины, Дыня. more...
|
|
 Comments
Напишите рецепт, пожалуйста.
09 Aug 19 by member: Olgavlad.81
|
Рецепт взяла из ютуба."ГОТОВЛЮ ТВОРОЖНУЮ ЗАПЕКАНКУ по ВАШИМ РЕЦЕПТАМ"Olya Pins. Это первый рецепт. но только перемешиваю, а не взбиваю и тогда они как кексы.Заместо крахмала 1ст ложка кукурузной муки. Выпекала в 2 силиконовых формочках из фикспрайса.
10 Aug 19 by member: vershinskie
|
Какая умничка !!!! Можно подробное питание ? А то что то я топчусь 3 кг за 20 дней это мало(((( может расскажите что и как кушали , и сколько Ккл в день ? Просто не все тут с таким весом как , у нас и мне все интересно ! Спасибо большое ))) жду ответа
22 Aug 19 by member: vilenairikina
|
vilenairikina. Зря, нас таких много. Эндокринолог установила калорийность. 1000-1200 ккал. С апреля не употребляю сахар, дробный прием еды, т.е каждые 2-3 часа и последний за 3 часа до сна стакан кефира. Перекус только фрукты. Жарю на сковороде с тефлоновым покрытием без жира, либо запекаю в рукаве, либо на пергаментной бумаге.Хлеб ем, но редко и только в первой половине дня.На ужин употребляю "пиколинат хрома", чтобы на сладкое не тянуло.Вроде и все. Всю информацию беру из интернета. Девочки в ютубе столько ПП питания и рецептов выкладывают, да и здесь много прекрасных фото с описанием. Может кто еще посоветует.
23 Aug 19 by member: vershinskie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vershinskie's Weight History
|