|
|
2418 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 148.28g | Carbs: 312.53g.
Breakfast: Лакомый Край Колбаса Вареная из Мяса Птицы, Чай, Гроднохлебпром Хлеб "Овсяное Поле", Овсяные Хлопья, Савушкин Сыр Пошехонский 45%. Lunch: Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Борщ с Курицей, Помидоры, Перловая Каша, Котлета Свиная. Dinner: Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Nadivo Творог Обезжиренный , Хозяин-Барин Клюква Протертая с Сахаром. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
 Comments
ну красавчик же! отлично справился!
а я тут все шоколадки жру 😂
02 Aug 19 by member: Savonus
|
К сладкому ровно. Тяжелее всего был отказ от копченостей. Раньше ел кг-ми
02 Aug 19 by member: Jumper007
|
Молодец!!!!!!!! С это только диета или с физ нагрузками?
02 Aug 19 by member: funjashka_katya
|
02 Aug 19 by member: Анюша ))
|
Диета плюс нагрузки сначала только кардио (ходьба по 6-7км каждый день в любую погоду потом с весны бег) потом силовые но без фанатизма. мало свободного времени.
02 Aug 19 by member: Jumper007
|
02 Aug 19 by member: Jumper007
|
А да. бросил пить курить копченое соленое (в один день) бросил от слова вообще. уже год. хотя раньше выпивал как любят все говорить ...яж не алкаголик а як усе инагда па выхадным или у пятницу святое дело😆.. курил 20 лет
02 Aug 19 by member: Jumper007
|
02 Aug 19 by member: Анюша ))
|
03 Aug 19 by member: gerda.70
|
03 Aug 19 by member: Jumper007
|
03 Aug 19 by member: vgerasimchuk
|
03 Aug 19 by member: Tati_lian
|
03 Aug 19 by member: Jumper007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jumper007's Weight History
|