|
lm 2300 em 16:15 17h15min 26min dr
KF 26,6% Kg 23,78
KM 34,3% Kg 30,66
FFMI 19,7
Vis 10
T 98
H 96 Q 1,020
|
2496 kcal
|
Fat: 74.32g | Prot: 177.76g | Carbs: 275.91g.
Breakfast: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren. Lunch: Edeka Mischgemüse, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln. Dinner: Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Riesa Schmale Bandnudeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Edeka Mischgemüse. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
rad - 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|