|
Aku heran dlu 3bulan gtau diet bener itu gmn makan dikit bgt tp emank trus + olahrga pas tau tdee BMR aku itung tp aku ga yakin makan cuman 500 sehari aku harus 1.300 skrng anehnya klo perhari memenuhi kalori yg dibutuhkan pasti turun berat badan.
|
1286 kcal
|
Fat: 36.11g | Prot: 119.20g | Carbs: 127.31g.
Lunch: Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Kue. Dinner: Nasi Putih, Ayam Penyet. more...
|
|