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3일연속 아침으로 우유에 오트밀과 바나나를 먹었는데 화장실가기가 훨씬 편해짐^^
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1096 kcal
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Fat: 20.66g | Prot: 48.64g | Carbs: 168.30g.
Breakfast: 블루베리 (무당, 냉동), 자두, 아임닭 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널, CJ 비비고 왕교자, 삶은 계란흰자, 매일유업 매일 두유 99.89, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 롯데제과 퀘이커 오트밀 크리미밀크, 절편. Lunch: 절편. Dinner: 절편. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0. more...
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 Comments
과일. 잡곡먹으니 저도변비낮아지고있어요
언님💗💗👍
30 Jul 19 by member: DieS2
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오트밀 한번 드실때 양은 얼마나드세요? 오트밀초보라 궁금해요
30 Jul 19 by member: Recondita
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봉지 당 플라하반은 40그램, 퀘이커는 30그램으로 포장되어 있는걸로 먹어요 대략 한끼에 30-40그램이요^^
30 Jul 19 by member: 체중조절성공
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우유나 두유넣고 전자렌지 돌려서 따뜻하게해서 먹으니 포만감이 아주 좋아요^^
30 Jul 19 by member: 체중조절성공
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30 Jul 19 by member: 체중조절성공
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