naihnurlatipah_'s Journal, 30 Jul 19

Ka cerita dong diet kayak gmna awal pas kiloan nya masih 85 perbulan turun brpa kg?. soalnya aku juga 85kg baru mulai diet tgl 16juli sampe skrg baru turun 1kg 

@hany : karbonya aku ganti pake ubi/kentang. Cuma kurangin porsi makan aja aku tuh kak, sma rajin workout (tpi bru 2mingguan😂) tk makan bakso,mie instan, yg mandung minyak2 dn santan aku tk makn. Makannya bnyakin sayuran dn buah klo aku. Tpi buahnya aku makan utuh gk ku buat jus. Sayurannya aku di rebus aja cocok sambel. Klo ubi kadang aku bakr kdng aku rebus. 

Kak sebelum workout ngapain aja ya aku gk kuat kalok workout tiap hari gk dikasih jeda hari soalnya mesti kaki aku sakit kak 

Itu porsi makn nya diatas bmr atau dibawah bmr ka? 

@yuli : ngepel lantai😁 klo terbiasa nnti juga gk bkalan skit, aku juga begitu  

@hany : di bawah bmr kak 

Bab lncar ga mkn dibwah bmr? 

Tiap pagi dlm keadaan perut msih kosong aku minum kopi tanpa gula lngsung prut mules mau pap 

Kopinya apa ka? Pait ga sih kopi tanpa gula soalny ablm prnh nyoba tapi bnyka yg bilang kopi tanpa gula bagus buay bakar lemak. 

Ya begitu, rasanya pait. Tpi klo udah terbiasa malah bkin nagih. Perut sampe siang suka masih kenyang.  

Waaah iyakah.. jadi pngen coba 😅 Makaih yha ka info nya ^^