Biensken's Journal, 29 Jul 19

Heute wieder super brav!
16/8 Fasten
🏋🏼‍♀️ 1 1/2 Std. Krafttraining
(während der Fastenphase, Fettverbrennung ↗️)
Shake
Frühstück
400g Vanillequark von Exquisa
Putengeschnetzeltes mit Paprika
Insgesamt 1655 kcal 😀
Übrigens Gewicht gehalten 103,6 kg

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1655 kcal

Fat: 52.19g | Prot: 211.53g | Carbs: 83.32g.   Breakfast: Cocktailtomaten, Mestemacher Eiweißbrot, Ei (Ganz). Lunch: Exquisa Fitline Protein Vanille. Dinner: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Puten Geschnetzeltes. Snacks/Other: Monte Castello Hartkäse , ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. more...

3340 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...