Gizelle Blume's Journal, 29 Jul 19

Boa tarde pessoal.
Almoço de hj: arroz, feijão, macarrão e carne moída c/ batata.
Caminhada de 20 min. até o trabalho.
#garraleonina

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1327 kcal

Fat: 45.57g | Prot: 40.12g | Carbs: 189.26g.   Breakfast: Leão Chá Mate Natural, Leite (Leite Integral), Pão de Leite, Seara Mortadela Defumada. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Vinagre, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica. Snacks/Other: Peccin Trento Branco, Bauducco Wafer Morango. more...

2042 kcal

Exercise: Desk Work - 5 hours, Hiking - 50 minutes, Treadmill - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 5 minutes. more...