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lm 2330 em 16:45 17h15min 60min kt
KF 26,5% Kg 23,69
KM 34,6% Kg 30,93
FFMI 19,7
Vis 10
T 101
H 99 Q 1,020
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2116 kcal
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Fat: 76.80g | Prot: 132.25g | Carbs: 230.38g.
Breakfast: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie. Lunch: Saure Gurken, Knoblauchsauce, Ja! Lachsfilets, Brokkoli, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Dinner: Gurke (Geschält), Knoblauch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Harry Vollkornbrot, Tomaten, Rote Paprika, Makrele Geräuchert. Snacks/Other: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Käse. more...
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2613 kcal
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Exercise:
Kraft - 1 hour, rad - 37 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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