Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2019
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70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2037 kcal
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Fat: 45.33g | Prot: 156.83g | Carbs: 251.18g.
Breakfast: コカ・コーラ コーラ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 卵, 玄米. Lunch: ヤクルト タフマンV, ダノン オイコス ストロベリー, ちくわ, だいこん, デニーズ みそ汁, スクランブルエッグ, セブンプレミアム 和風ハンバーグ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Dinner: ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ, 明太子, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 揖保乃糸 そうめん, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, グレープフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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1688 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 46 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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