|
Итак, на поднятии калорий я продержалась ровно 11 недель. Подняла с 2250 до 2750 (с огрехами, не совсем плавно, так как не все недели получалось следовать плану, где-то недобирала, где-то перебирала). Средне за июль вышло около 2670. На текущей неделе хотела доскрести до 2800 и там побыть недельки три, но организм решил все за меня. Наесть их не могу хоть ты тресни. С завтрашнего дня в дефицит.
|
2413 kcal
|
Fat: 130.57g | Prot: 96.89g | Carbs: 219.54g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Сочники по ГОСТу. Lunch: Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Особый, Аджапсандал. Dinner: Гороховый суп, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Печень куриная жареная с луком. more...
|
|